喝蜂蜜水软化宫颈帮助顺产

① 蜂蜜水可以催产吗

一些女孩来到孕产期以后，小孩依然没有长出，内心会很心烦。这一阶段可能会想各种各样方式，期待让小孩圆满生产。我们都了解，根据一些饮食搭配能够具有催生的功效，可是没办法私自服食，应当在医师的建议具体指导之中，开展饮食搭配医护。麼，女性在怀孕38周的情况下，依然没有生产，我们就可以用蜂蜜柠檬水开展催生。

1、饮食搭配催生

蓖麻油炒蛋近些年做为晚期妊娠催产的方法之一，已运用于很多医院门诊妇产科。方式是：在30ml蓖麻油添加2个鸡蛋，充足拌和后，加温成凝结状就可以服用了。

特别提醒：这类催生方式简易，实际效果靠谱。但并并不是每名孕妇都能够随意运用的。一般，妇产科医院专家会建议怀孕39周之后的孕妇应用此方法，并在应用前对孕妇及胎宝宝状况开展认真仔细。假如查验后觉得能够应用，那麼医师务必在孕妈妈服食后，严实观查子宫收缩状况，及其分娩过程工作进展，以确保母婴用品安全性。

2、产前健身运动

每日早上和中午选择一个舒服的时间范围，在花苑或新鲜空气的室外自然环境里飞步走动，每一次约走动30分钟上下，以后能够慢慢提升走动频次，时间并并不是固定不动，孕妇以不觉得疲惫为宜。

每晚睡前做慢下蹲运动，一开始时每一次做5下，每日做2次就可以，以后能够慢慢提升到每天晚上做4个下蹲频次，即20下。但要留意下蹲时一定姿势要慢，无需彻底下蹲，能够扶床保证跪姿，随后再渐渐地起来。有的孕妈妈坚持不懈做两三天就会有实际效果了。

3、温开水淋浴法

在淋浴的情况下，用温开水淋浴，非常反复地从肚子上端冲洗突起的腹部，一边清洗，一边用手温柔地轻拂腹部，并相互配合与胎宝宝会话。把淋浴室温度调节到全身舒服，可适度把淋浴频次提升到每日两到三次，但留意温度不必超温或低温，每一次淋浴时间以不超过15分钟为宜。

4、乳头刺激法

刺激性乳头和乳头，能够引起内源的缩宫素的释放出来，造成宫缩，能够替代运用缩宫素的催生。可在怀孕39周刚开始开展，能避免 怀孕推迟。方式是每日从早到晚用温湿度纯棉毛巾轻轻地刺激性乳头和乳头一个小时(不适合过力，避免 搓破乳头)，每侧15分钟更替开展。出现子宫收缩时要中止，子宫收缩消退再刺激性。

② 孕39周怎样加快临产

很荣幸回答您的提问。

孕39周了，肚子很大，行动不便，白天吃不好，晚上睡不好，相信很多妈妈到了这个时候都很想快点“卸货”，我来分享一下我的经历经验。

我是孕40W+6生的（当时真的特别着急），由于预产期临近过春节，所以特别希望赶紧生完，能回家安静的过年。孕晚期时为了快点发动，我做了以下事情：

1. 散步运动。其实我在孕5个月时就开始日行一万步了，一直坚持到分娩前一天。散步运动不算激烈，是循序渐进的过程。一般来说，孕期坚持运动的准妈妈在分娩时会体力更多，时间更短。

2. 喝蜂蜜水和覆盆子水。蜂蜜水有利于排便，但是孕期血糖高的妈妈不适合。我是空腹血糖有一点点高，所以蜂蜜水喝的不多。喝覆盆子水是在孕期参加孕妇课听课了解来的，孕38周时我开始喝，据说可以软化宫颈，减少产程时间，我从破水发动到生完不到3个小时，其实算挺快了，但是软化宫颈是不是覆盆子水的“功劳”，我也不清楚。在此只是分享我的个人经验而已。

3. 放松心情。都说生孩子讲究“瓜熟蒂落”，在肚子里不出来，一定有他的原因，与其着急，不如放松心情，静待佳音。

当然，除了以上的方法，还有很多可以尝试的方法，比如坐瑜伽球，爬楼梯等。但是爬楼梯建议一定要有家人陪伴，因为爬楼梯容易破水，一旦破水要立即前往医院。

以上是我的分享，希望对您有帮助。最后祝您分娩顺利哦~~

菁妈当时是39+5开始有不太规则的宫缩的，当时就去医院待产了，头胎还是比较紧张的。结果一夜无事，第二天还回家吃饭了。而当时同在医院待产的还有一个40+5周的妈妈。她说自己的经历：39+5周的时候肚子痛了一个晚上，第二天来医院住了两天，结果又没反应了孩子，医生让出院回家先，等痛得厉害再来。

结果到了40+3天时晚上又是肚子痛了一晚上，结果到了医院检查完又没那么痛了。再过一天好像又安静下来了。当时她还和我说，你家的不会是和我家的是一样的吧。

所以几时发动真的只是胎儿说了算，胎儿想出来就发动了。如果我们没有宫缩的没有破水，没有见红这三大临产症状，说实话只能等。

一般当我们的胎盘过于成熟，胎头就开始下降了，这时候刺激缩宫素开始分泌引起宫缩。

所以孕妇39周没动可能是胎儿还不想出来，一般医院都会到41周左右才会根据产妇的情况进行药物催产。这时候才可以加快临床。

到了39周还没生一般需要3天左右去做一次产检，了解胎儿的情况，只要胎心正常一般问题都不大。

当出现规律性宫缩时一般是胎儿开始发动了，这时候可以通过运动现，刺激乳房等来加速宫口的扩张，加快产程。

加快临产只能靠催产素了。

话题：你是几时生孩子的。

孕三十九周加快产程的办法就是适量的运动，还有就是，注意羊水的破裂以及见红，一般胎儿在三十七周到四十周，出生是正常的情况，而三十九周是在这个时间范围内，孩子随时都有出生的可能，需要妈妈比较注意。

当时我生老大的时候，是在三十八周＋2破了水之后生的，加快产程的办法，当时我用的比较多的是散步，每天都是散步，时间一般都是2个小时，但是后期不要让自己特别劳累，如果劳累过度，很容易提前破水，但是运动不到位的话，运动的对生产的作用不大，所以适当的运动才是最主要的，如果宝妈长期做瑜伽相关的运动，也是很有利于生产的，许多明星都是采用这种方法，而且在孕期许多宝妈也是可以做的，但是需要有专人指导，不能自己单独做，而且也有一定危险的，所以请谨慎对待。以上两种是我比较推荐的方法。如果宝妈有其他更好的方法，对孩子和自己比较安全，也是很推荐的，适合自己的才是最好的。

之前也有医生朋友说过，在预产期到的时候，建议合理夫妻生活，可以促进孩子的发动，促进产程，这个方法我在电视上也有看到过，宝妈可以在孕40周左右用这种方法来加快产程。

我有同事在运动的时候，确切的说她是在下班途中，散步回家的时候破水了，回家简单处理之后就直奔医院了，也没有产生任何不良的影响，所以孕妇在后期运动，只要不劳累的情况下，基本上是没有什么问题的，宝妈谨慎对待就好。

我在生老二的时候，后期基本上一直在照顾老大，每天晚上也睡得不太好。有可能是这种原因所以导致我的老二也是在37＋2就生了。所以宝妈注意自己的身体，合理安排自己的运动。

我是二胎妈妈，有着丰富的 育儿 经验和 育儿 知识，欢迎关注留言并发表不同的意见。

怀孕39周大部分准妈妈都想要快点“卸货”，因为天天挺着个大肚子，吃不好睡不好，走哪也不方便。

我是两个宝宝的妈妈，经历过两次顺产，我觉得有一个方法可以有效加快临产，那就是 坐分娩球。

记得我怀我家大宝的时候，几乎每天都要坐一会分娩球，结果我家大宝39周加1天就发动了。

其实到临产的时候，助产士也会建议准妈妈坐分娩球，这是因为分娩球既可以帮助胎儿快速入盆，又可以减轻准妈妈疼痛并加快产程。

孕妇坐分娩球的具体方法：先坐到分娩球上，打开双腿使身体尽量保持平衡，然后上下晃动身体，幅度不要太大。

另外，坐分娩球的时候准妈妈需要特别注意 固定好分娩球，或者找个平衡点，以免在坐分娩球时不小心摔跤 。

除此之外，孕39周加快临产的方法还有 散步、孕妇体操 等等。其实准妈妈也可以通过爬楼梯来加快临产，但孕晚期爬楼梯容易发生意外，因此建议准妈妈谨慎爬楼梯。

孕39周了，宝宝还没发动，准妈妈只要自己多运动，便能加快临产了。

1、散步

我怀孕7个月以后，每天就坚持散步，每天尽可能走1万步以上。由于孕妇比较容易累，尤其是孕后期，挺着肚子走那么久很累的，因此准妈妈可以分时段出门走走，早上吃完早餐之后，吃完午饭午休之后，晚饭之后，都可以去公园走走。

2、爬楼梯

对于39周的准妈妈来说，爬楼梯是比较有效的办法了。我堂嫂足月的时候小宝宝还没有一点动静，她就坚持每天爬楼梯，爬了5/6天楼梯宝宝就发动了。我在宝宝发动后，腹痛，但一直没开宫，也是坚持爬了1天的楼梯才加快开宫速度。

3、深蹲

深蹲，不仅有助于宝宝发动，也有利于盆骨位移，方便顺产。

孕妇怀孕到39周时，就已经是就进入了预产期了，有些准妈妈爸爸会特别紧张。到39周，出现胎动频繁，胎心快，有不规律的假性宫缩分娩症状，有些孕妈妈们一日里经历数次腹痛、发紧、甚至发硬，腰部疼痛难忍。女性一般月经周期正常的话，孕40周就是预产期，有些孕妈妈会在39周时，想促进加快分娩。今天，就给孕妈妈介绍加快分娩的方法吧！

1.运动催生

孕妈妈要保持心情舒畅，不要太过于着急，毕竟快到预产期了，多出去走走，加强运动，直立运动能促使胎儿入盆，还能锻炼盆底肌肉，增加产力，比如爬楼梯是不错的方法，但是要注意安全，亦可尝试身体前倾、深蹲、压腿、左侧卧正确姿势，以及保持饮食，注重营养均衡，少吃多餐，储存分娩消耗的能量。

2.药物催产

有些准妈妈着急让孩子早点出来，会运用药物催产，主要是要到医院，并且和医生说明，使用少量的催产素或者打催生针。

3.食物助生产

有些食物比，如山楂、韭菜，马齿苋与大米煮粥，可以有助于生产，利于收缩子宫，加快生产。由于孕39周的准妈妈，已经足月，可以适量食用此类食物。当然，准妈妈们可以每天坚持喝杯蜂蜜水，防止便秘！

无论是采用何种方法，母子平安最重要。临产期间，孕妈妈们都应该要保持心情顺畅，不要过分紧张，要有信心，在精神上和身体上做好准备，迎接 健康 可爱宝宝的到来。

十月怀胎，孕妇越接近预产期越想把胎儿分娩出来，但是，奈何肚子里的宝宝一点都不着急，淡定的很。孕39周，离预产期只有一周了，(孕40周是预产期)，此时孕妇分娩也是属于正常的，预产期前后两周内生产都是正常的，也就是孕38-42周之间。虽然孕妇还有3周的待分娩时间，但是孕39周也是可以生产的了，早点让胎儿出来，孕妇可以早一点结束妊娠。

怀孕39周胎儿各方面已经成熟，已经具备了体外存活的条件。虽然胎儿现在还不愿意出来，但是孕妇可以通过外再努力，让胎儿早点发动，促使临产的尽快到来。

可以通过以下方法来加快临产的到来：

1⃣适当同房： 孕妇快到预产期还没有临产反应的，可以外力刺激产生反应。预产期适当的同房，可以刺激子宫平滑肌收缩，引起脑垂体分泌催产素，达到催生的目的。但是孕晚期特别是预产期前一个月同房因为子宫下降和宫口的张开，很有可能导致羊水感染。所以，一定要要注意卫生清洁并且不能过度。

2⃣下蹲运动： 孕妇可以通过做下蹲运动来加快临产的到来，非常的有效果。孕妇可以扶着床或者其他东西运动。在下蹲的过程中要缓慢，刚开始每天做一次，每次做四次下蹲。然后渐渐增量，到每天四次，每次做五个下蹲。连续几天，大概就有效果了。

3⃣爬楼梯： 老生常谈的爬楼梯，在孕妇接近预产期或者有临产症状后，医生都会让孕妇爬楼梯来加快产程。孕妇爬楼梯不仅可以锻炼心肺功能帮助顺产，还可以锻炼孕妇大腿和臀部的肌肉群，并且松弛骨盆韧带，这样在顺产分娩的时候，孕妇大腿和臀部能够使用的上力气，并且松弛的骨盆韧带可以让胎儿更容易更顺利的分娩出骨产道。并且孕妇爬楼梯还可以帮助胎儿入盆，入盆之后可以更快的胎头下降，这样可以加快第一产程的尽快到来。所以，孕妇可以多爬爬楼梯加快临产的到来，但是值得注意的是，因为孕39周孕妇肚子已经很大了，在上下楼梯的时候一定要注意安全。

4⃣多走路： 临近预产期孕妇可以加大活动量，让胎儿早点发动，从每天走几千步，到走上万步，这样可以让胎儿早入盆，也就可以早出现临产反应。孕妇在走路的时候要注意，走平坦的地方，并且不能太多的人和车。并且孕妇在走路的时候不能跑，最好是以散步的形式走路。因为已经接近预产期，孕妇随时可能发动，在外出走路的时候要带上手机，或者有人陪同。

5⃣坐分娩球： 分娩球也就是平常所说的弹力球。孕妇坐分娩球可以加快产程，让胎儿早点发动，并且还有加快开宫口的作用。孕妇到预产期胎儿还没有动静的，可以多坐坐分娩球。但是一定要注意安全。

6⃣喝蜂蜜水： 孕妇在接近预产期没有临产反应的可以喝蜂蜜水，能够达到软化宫颈的效果，因为孕妇想要顺产，必须得宫颈先软化下来才可以。宫颈管一开始是长的，随着孕周的增大，会越来越短，临产后会变软，变薄，最后展平消失，当宫颈口开始扩张到扩张至10cm的时候就可以分娩了。孕妇在喝蜂蜜水的时候可以泡茉莉花一起喝，这样对加快临产的效果更好。也可以吃一些活血的东西来加快生产，如：山楂、桂圆等。

虽然孕39周已经接近预产期，但是离最晚的正常分娩日期还有3周，孕妇可以不用太着急。在接下来的这段日子里，孕妇随时可能会出现临产反应，孕妇需要多注意，不要错过了。当孕妇到了预产期后还没有临产症状，需要去医院检查一下胎儿在子宫内的情况如何，如果胎儿一切良好，那么孕妇可以耐心等待胎儿发动即可。如果有羊水浑浊、胎盘老化或者羊水过少的情况，那么就不建议再继续妊娠了。孕妇可以通过剖腹产降低胎儿危险，让胎儿早点出生。

这个很简单，大概有以下几种方式。

1、适当运动。

有以下几种运动可选：

③ 头胎想要超快顺产，孕期需要如何做呢

对于每一个孕妈来说，在分娩的时候需要面对的就是一个大难关，因为除了要面对宫缩的阵痛之外，还得面对不知道什么时候才可以开宫口的未知数，所以很多孕妈在面对这些事情的时候，心理都会产生恐惧感，因此而放弃顺产改为剖腹产。所以能够超快的开宫口，超快的顺产真的就如上辈子拯救了银河系一样的幸运了。当然这也是每一个想要顺产的孕妈都希望能够经历的超快顺产。

但是，事情总是事与愿违，因为每个人体质的不同，大部分的孕妈在顺产的时候经受的时间与痛苦都是相当长的，只有少部分的产妇才能够超快顺产。这和产妇天生的身体构造如骨盆的大小，胎儿的大小，还有孕期的锻炼都脱不了关系。。

那么头胎想要超快顺产，孕期要如何做呢？
大部分头胎的产妇，在分娩的时候，需要花费的时间都是比较久的，因为初孕的身体从来没有经历过生育的过程，骨盆和骨缝都是从来没有被打开过的紧密状态。因此在分娩的过程中，初产妇开宫口的时间相对来说要比经产妇要长很多，从开始有规律的宫缩开始一般需要12-48小时甚至更长，所以经受的痛苦时间也会更久。这让很多产妇感觉痛苦难耐。

其实，想要能够顺产的时候速度加快，在孕期的时候，孕妈就可以争取做到以下几点。不说一定能够让产程变得快速，但是肯定对顺利的分娩能够起到一定的助力。

坚持锻炼不可少，增强体能

怀孕期间，孕妈可以根据个人的体质以及过往的锻炼情况，来坚持适量的运动或者是适当的加大运动量。尽量的去力所能及的进行一些锻炼或者做一些家务活。

孕期进行如游泳、体操或是瑜伽都是对孕妈的身体很好的一种缓解运动。假如在以前没有运动的习惯，那么在孕期就可以做一些比较轻微的活动，如室外散步，室内坐健身球等。

如果在孕前有一直坚持锻炼的话，那么在孕期就可以进行游泳等运动量适中的有氧活动。这样子可以让身体得到一定的锻炼，有助于将来分娩中的体能力量坚持以及保持盆底肌肉的弹性，有利于开宫口时骨盆的扩张。

不宜营养过剩，防止胎儿过大

怀孕之后很多孕妈生怕摄入的营养不够支撑肚子里的宝宝发育。因此，在孕期经常大鱼大肉或者服用营养品的方式来补充营养，但是这样子最终导致的结果就是营养过剩。而营养过剩最直接的后果就是让孕妈的身体发胖，体重增长的过快，增加了患妊娠糖尿病，妊娠高血压的风险。并且还很容易将胎儿孕育成巨大儿，为将来的分娩增加了难度并且还有可能导致难产。

所以在整个孕期，特别是在孕晚期的时候，孕妈应该要科学均衡的去饮食，避免偏食或者暴饮暴食等不良习惯。而且补品虽好，但也不是人人都适合的，如果孕妈盲目过量的进补，不仅无法起到增强体质的作用，反而还会给母婴 健康 带来危害。

了解胎位是否正常

在孕28周之前，妈妈一定要清楚的知道胎儿在肚子里胎位的状况。孕28周之前，胎位可以顺其自然发展，孕妈只要按时做产检就可以了。因为在28周之前，子宫的空间相对于胎儿的体积来说，还是比较宽敞的。所以胎儿在子宫内可以自由地变换体位，胎位还固定不了。所以即使胎儿是臀位或是其他位置大多数都能够自动转为头位。

但是在孕30周之后胎儿自动变成头位的概率就会变得非常小，所以在孕28周的时候，如果胎位不正常，孕妈就应该在医生的指导下进行干预及早地予以纠正胎位，增加顺产的机会。避免产程中因为胎位不正发生产程延长或是难产的现象。

基本上能够坚持做到以上几点，那么对初次顺产的时候就会有比较大的助力。当然，也并不是说只要孕妈做到以上几点就一定能够加快产程的速度，因为分娩的时候，导致无法顺产的未知因素太多了，所以孕妈应该调整好自己的心态，对自己有信心，坚信自己可以顺利的顺产也是很重要的。
来跟大家报喜啦，39w+5的时候15分钟顺产大儿子一个，母子平安，无撕裂无侧切，人生进入新阶段！感谢这段时间接到的好孕，现在还愿，希望可以把好孕传递给每一个还未生产的准妈妈们。

顺产技巧

孕期多做盆骨操，想要产程快盆骨条件真的很重要，这个在宫缩的时候有很大的帮助，可以加快开指的速度减少疼痛，有了良好的宫颈条件，顺产就是分分钟的事

孕期不要大补，营养过剩会造成婴儿过胖，增加顺产难度，一般婴儿到临产前体重控制在5-7斤的范围是正常。

在产床上什么都不要想，就想着调整呼吸，用对力气。宫缩来的时候，深呼吸，慢吐气，深呼吸，慢吐气，……没有宫缩的时候喝点水保存体力，不要大喊大叫，以免造成宝宝在肚子里缺氧，保存体力到产床用力

我的产后小tips:

不要想着立马产后减肥，这样只会延缓身体恢复的速度。正确的方法是月子里面适当的运动，并且保证饮食均衡，和孕期一样少油少盐。

产后是可以洗澡的哦，我生完一周后就洗澡了，不过是淋浴哦，现在是万万不能坐浴的，不洗澡对自己和宝宝都不 健康 啊！我都是挑阳光比较好的中午洗，不会着凉~

自从生下宝宝后我就便秘了，每次去厕所都非常的痛苦，结果就憋出来了痔疮，后来医生让每天用盐水进行坐浴15分钟擦干之后，再涂上爱，慈，贝，洛，安，我坚持用了两周的时间就好了

月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净

把好运儿传给各位集美！中好孕！

自己的经历 希望可以帮助到你 不要太紧张

头胎想要超快顺产，孕期要怎么做？我在怀孕初期就见孕妇群里不断有孕妈生产，有的超快顺产，最快的好像五个小时就生完的；也有一些历经两天一夜才生下来的，表示很痛苦。我当然希望自己也是超快顺产，为此特意向那些顺产快的宝妈们请教一些秘诀。

一、孕期一定要控制饮食。这个我们都知道，每次产检的时候医生也会根据孕妈妈的体重增长速度给出建议。孕妈妈体重增长过多过快，胎儿体重也会增加，在生产时会延长产程，甚至会有难产倾向。另外孕妈妈体重增长过多的话，会导致产道脂肪太厚，胎儿很难通过，降低阴道分娩率,而提高妊娠合并症及剖腹产率。因此孕妈妈在整个孕期一定要管住嘴，控制整个孕期体重不超过12Kg左右。

二、坚持运动。基本上每位超快顺产的宝妈都在坚持运动，有的甚至下着小雨都在家人的陪伴下溜达几圈，有的则是在生产前一天还坚持去爬楼梯。而我本人还是有点懒，只是坚持走路上下班，中午吃完饭又在公司园区溜达一小时，消食又锻炼身体，保证一天有两个多小时的运动量。

三、生产时配合助产士。这一点很很很重要，生产的时候听助产士口令，让你怎样做你就怎样做，切记再疼也别大喊大叫，那样只会消耗你的体力，对生产没有什么帮助。只有在生产的时候和助产士配合好，学会正确用力，才能更好更快的结束产程。

有时候可能你孕期体重控制的很好，也一直坚持运动，但是生产时不一定超快顺产，因为这也和个人体质以及家族遗传等有关，比如我，就是在最后生产时老是不会正确用力，才又拖延了一下产程，最后祝各位准妈妈们顺利生产，得偿所愿。

我头胎顺产，4点左右进产房7点20左右生的，儿子8斤2两，当时是9点左右见红的，去医院还辗转了一家，因为我一直检查的医院说我不能生…………不收我……但是已经出来了，老公担心回家有变故，就换了一家医院，等手续都办好就已经3点多了……，万幸当时没回家……这要回家都有可能生家里……

讲一下整个孕期就是多走一走，体质特别好，知道怀孕就一直在上班，一直上到快8个月，因为我是北方的，冬天雪特别大，领导看我到单位都比较懵……他一直不让我上班，真怕我在上班的路上滑倒，但是我比较执着，一直都在上班，临到后期我会每天爬几趟楼梯，上楼梯下来的时候是走环山道

然后会再预产期前半个月喝茉莉花包茶（听别人说的，说能让宫口开的快我就每天喝一些）因为都是后期了，喝一些什么的对宝宝也没什么影响

我的整个孕期就是多活动吧，非常勤快，多活动身体素质好，我到后期还爬山看动物呢，上一个坡，得有60度的坡，我身体都做不到前倾，肚子太大了，上山都是我老公在后面推着上的

超快顺产 如何做到无侧切无撕裂的心得分享
39周4生产，无打催产，无打无痛，无侧切，无撕裂，超快顺产七斤男宝一枚。把该注意事项整理好跟大家分享一下：

注意作息规律；
有的孕妈前期总会出现孕吐，吃什么吐什么，可以适当补充一些葡萄糖，防止低血糖
有的孕妈还会出现孕酮低，一定要注意作息规律，不能做剧烈运动，多卧床休息
控制饮食以及补充营养
孕中期开始就要开始控制饮食体重，我的整个孕期是10公斤；适当地补充营养，因为这时候宝宝在肚子里是最好吸收营养的
孕4个月就得开始补钙、铁等营养，这点不能忽略，缺铁会引起缺铁性贫血，会导致宫缩乏力且更容易出现产时、产后大出血
孕中期进入了相对安全的时期，可以手机下个G动进行凯格尔运动，增加盆底肌肌力和弹性，增加分娩动力，为顺利生产打好基础！
如果在孕晚期缺钙，会出现脚抽筋现象，也会造成胎儿骨骼 发育异常
孕晚期要适当的运动
孕32周左右我就开始每天晚饭后散步至少30分钟，每次B超都不会出现绕脐带
孕38周左右如果胎儿还没进入骨盆现象，可通过爬楼梯锻炼孕妇的腿部肌肉，有助于胎头下降，但前提必须有家属陪伴
孕晚期坠后一个月喝玉米须煲水
帮助身体排出胎毒食物，还可以帮助黄疸症，至少一星期喝上2次，可以适当加入冰糖
37周后每天坚持喝一杯蜂蜜水，可以软化宫颈口，有助于宫口滋润扩张；
坠重要的一点：
在生产的过程中一定要全力配合医生
注意根据宫缩吸气呼气，切忌不要在产房乱喊乱叫，一来会消耗体力，二来会影响医生在接生的判断力以及周围其他产妇的心理压力
上手术台两只脚抬起往两侧打开，腰部贴合产床，配合医生跟助产师宫缩来的时候用力
生完宝宝注意事项
生完宝宝在待产房要观察2小时，医生会不定时帮你按排恶露，一定要坚持让医生帮你按
自然分娩的产妇在分娩后的2个小时后一定要多喝水排尿，不然怕会产后出血
自然分娩产后12小时可下床上厕所切忌久蹲、弯腰做重活，避免子宫下垂
生完宝宝肾功能比较虚弱，食物一定要少盐，以免给肾脏增加负担
分娩后月子里一个月是排恶露，每天阴道要清洗干净，勤更换卫生巾
顺产也没那么可怕啦，积极配合医生一般可以顺产滴，希望看到这篇文章的你也可以无侧切无撕裂超快顺产！

我家宝贝是头胎顺产，凌晨12点感觉到肚子疼，12点半左右洗头发收拾东西，3点左右到医院，4点半左右破水，5点左右开2指进产房，6点左右开5指，6点半左右开10指，开10指只用了一个半小时。接着开始用力生小宝，9点21小宝出生，整个产程算快的，如果生产过程用力正确会更快。

整个孕期我没有上班，也没有让婆婆和我妈过来照顾我，自己照顾自己的起居饮食。前三个月就是吃了睡，睡了吃，很少运动，后面几个月，天气好的时候和老公吃完晚饭会散步1个小时左右。平时按期做产检，我非常在意小宝体重，不敢多吃，宝宝出生时5斤8两。我算不上超快顺产，顺产快慢应该跟自身体质以及后期运动有关。如果想超快顺产，有如下几点建议:

1:尽量控制饮食，不然宝宝太大，顺产会更难受。

2:如果经济条件允许，可以去报瑜伽班，练习呼吸，生宝宝的时候会用力很关键。当然也可以自己搜一些瑜伽动作，每天坚持练习。

3:每天和老公出去散散步，谈谈心，保持心情愉快。

祝一切顺利。

你好，很高兴回答这个问题。我来跟大家分享一下我个人的经历吧！我觉得头胎要快速顺产的话，这个跟年龄还是有很大区别的，我记得我生头胎的时候是21岁吧！那时候在农村里，每天做什么事情都不发愁？做饭啊，那时还是烧柴火，洗衣服，收拾房间，一直有坚持到生的头一天。就是快到预产期的时候要去县城里面生，我就住到娘家去了，在县城里面就没什么家务活干，天天没事做，就多走动走动，散散步。现在想起来生老大的时候，从家里开始有点催产的感觉到生下来都不到两小时。我先三个孩子都是顺产，就是生老大的时候没什么感觉和很大的痛苦，生老二跟老三就相差有点远了，年龄上差7、8年。这个问题今天就先说到这里，下面是我三个儿子的图片，给大伙看看，哈哈

头胎想要超快顺产，除了一些孕妈妈自身的条件之外，还要加上后期的自我锻炼哦！

孕妈妈自身条件，第一，个子高的女生比个子矮的女生有优势，当然也不是绝对哦，160cm是个分界点，个子高的孕妈妈盆骨比较大，胎儿很容易通过产道顺利分娩出来！第二，身体状况好，好的体格是超快顺产的不可缺少的条件！后期准妈妈可以坚持运动，来锻炼骨盆肌肉的张力与弹力，这样有助于减少产道的阻力第三，心里素质高，临近生产的时候，越是紧张，会越难生产！第四，孕妈妈的年龄，30岁以下的孕妈妈，她的产道比较柔软，胎头下降速度就会快，顺产也会更顺利！另外就是后期的自我锻炼和自我控制。第一，胎儿的大小一定要控制，不能太大，如果胎儿过大，超过8斤的话，则很难通过骨盆娩出，顺产会非常困难，产程也会延长很多。所以说，宝宝控制在6斤左右是最好的！第二，就是后期要少吃点，多锻炼，每天至少要保持在30分钟的运动，而且孕妈妈多以新鲜的蔬菜为主，高蛋白的食物要控制量哦！

想想十月怀胎，马上就能跟宝宝见面了，孕妈妈得要保持愉悦的心情，多听轻音乐，放松心态等待宝宝的降临！

孕中期开始适当的运动，控制好体重增长的速度，孕晚期少食多餐，多走动走动，头胎生会比较快，亲身经历

④ 孕晚期怎样做有助于顺产

孕妇在生孩子的时候，顺产的容易与否除了与孕妇的体质、胎儿的大小有关，与孕妇在孕期的活动量也有很大的关系。所以，孕妇想要容易顺产，想要分娩加速，就需要从孕期开始做准备，特别是怀孕晚期。

孕妇如果想要顺产，除了要多运动、合理膳食，还需要满足顺产指征才行。如果有孕妇有一项检查不符合顺产指标，那么也是难以顺产的。孕妇在孕晚期时候，医生在给孕妇做检查都会测量孕妇的骨盆大小，以及评估胎儿体重和双顶径值……在孕妇可以顺产分娩的情况下，孕妇在怀孕晚期可以多做这些容易顺产的事。祝：顺利分娩。

⑤ 孕妇36周喝什么能软化宫顺产

孕晚期吃什么软化宫口

现在市场上有很多这类“顺产茶”，但是孕妈们不要轻易尝试，因为宫颈软化并不一定是好事。一方面可能会造成早产，另一方面可能会使孕妈在分娩中宫颈收缩无力，不利于生产。而且宫颈口的软硬和孕妈的身体激素和自身的体征有关，并不是依靠饮茶就可以改变的。

临产前服用哪些食物可以增加生产力

1、巧克力。巧克力热量高，并且能够迅速短时间内被人体吸收，释放大量的热量，对于顺产的孕妇来说，需要很大体力，巧克力绝对是顺产前补充体力的必备品。

2、蜂蜜水。蜂蜜水能够软化宫颈，在生产前喝可以加速宫口开，缩短产程。同时对便秘具有很好的缓解作用。

3、红糖水。在生产前期，孕妇宫缩体力的消耗，会觉得非常口渴，红糖水能够活血，并且有助于产后恶露的排出。

4、红牛饮料。红牛属于功能饮料，能够提神醒脑，补充体力，缓解疲劳，很多孕妈妈在产前都会准备。在生产时尽量多准备饮料，因为产妇在生产宫缩时总是会觉得口渴。

一般正常情况，如果孕妇到了41周的时候，还是没有分娩，医生会采取措施来帮助催产，医生所采取的剂量都是安全和精准的。有的妈妈担心不能顺利生产，会自己想着饮用一些顺产、催产的东西，但是通常建议孕妈妈还是不要轻易的去饮用。如果想要顺利生产，可以加强一些锻炼。

⑥ 孕晚期吃什么可以软化宫颈

1、喝蜂蜜水能软化宫颈，是在网上流传的一种说法，这是关于孕晚期孕妇喝蜂蜜水软化宫颈的说法是不正确的，目前也没有科学的依据能够证明，蜂蜜的作用是非常不错的，但是孕妇和蜂蜜只能起到缓解便秘的作用，对孕妇顺利生产起到一定的帮助。

2、孕妇可以多吃一些生菜，生菜是生活当中最为常见的蔬菜，但是营养价值却很高，能够帮助人清热解毒，避免胆固醇的升高，使血液变得更加的通畅，黄花菜也是大家非常喜欢吃的，对治疗头晕和腰痛会有很大的好处，可能也会起到软化宫颈的作用，能够让孕妇生产的时候少受一点痛苦。

3、白萝卜是最为常见的一种食材，看起来白白净净吃起来却比较甜，能够治疗很多种的疾病，比如肝气郁结，郁闷等症，对孕妇来说，吃白萝卜也是有一定好处的，能够增强自身的免疫力，将体内的废物及时的排出，但是孕妇尽量还是适量而止，不要吃得太多。

综上所述，孕晚期喝蜂蜜水能软化宫颈的问题，就给大家介绍到这里，孕妇在平时的饮食当中一定要多加注意，尽量保证饮食的营养和多样性，不要盲目的听从于广告或网络上所说的内容，因为这些都是没有科学验证的，最好是采用科学的方法来调理生活和饮食，尽量不吃辣的食物

⑦ 喝蜂蜜水软化宫口，有这说法吗

有的女性朋友听说喝蜂蜜水可以软化自己的宫颈，其实这种说法是没有一点儿科学依据的。根本也就是无据可依，蜂蜜对我们的人体有很大的好处。它可以帮助我们，润肺通便。女性朋友多喝一点儿蜂蜜还可以美容养颜，但是蜂蜜并不能软化女性的宫颈。
但是现在的女性朋友很容易受到妇科疾病的侵入和伤害，女性一旦患有妇科疾病，面色和一些精神面貌都会看起来不是特别的健康。整个人也会被妇科疾病折磨的，而没有精神和精力。有些女性朋友的宫颈比较硬，但是又不愿意吃一些药物来治疗，怕影响自己的整体状态，每天吃中药，怕自己身上会有一股很大的中药味，吃西药又怕对自己的身体产生一些副作用。其实正确的做法是听从医生的安排。
女性的宫颈本身就会有一定的收缩度，而每个女性的收缩度都是不同的。有的女性朋友，宫颈就会有很大的一个收缩程度，宫颈收缩度大的一些女性朋友在生产宝宝如是顺生，可能会顺利一些。而有的女性朋友的宫颈。天生的就会没有很大的收缩度，在怀孕的后期生产宝宝时，医生可能就不会建议该孕妇进行一些顺产。宫颈硬的女性朋友在生产时会给自己和宝宝带来很大的危害！所以医生在宫颈硬的孕妇生产时会建议她不要顺产，最好选用剖腹产。
以上就是喝蜂蜜水可以软化宫颈吗的简单介绍，希望女性都能够有一个健康的身体。